在现今的社会中，随着我们的生活节奏不断的加快，也导致了我们在生活中所面临的压力也在不断的加大，这也使越来越多的人患上了神经衰弱。神经衰弱给患者们的身心健康造成了很大的伤害，并且对于患者们的工作和学习也有很大的影响。许多患者因工作的原因而疲于到医院治疗神经衰弱，所以对于这些患者来说神经衰弱症状的调节就很重要了。那么神经衰弱症状怎么调节呢？

    以下是在介绍的神经衰弱的症状调节的介绍。

    调节方法一、通过心理咨询的方法从而进行减轻心理负担，坚定治好 本病的信心。

    调节方法二、通过呼吸控制法加以调节。呼吸法有：

    ①叹气法，站立或坐着深叹一口气，然后让新鲜空气自然地进入肺部。

    ②深呼吸法，做到深长缓慢，腹部上下起伏，注意体会呼吸时的声音和躯体越来越松弛的感觉。

    ③拍打呼吸法，直立，两手自然垂直，慢吸气，后用两手指尖或手掌轻敲打胸部各部位，呼气时适当用力一点一点间歇地吐。

    ④交替呼吸法，即堵住一侧鼻孔吸气，换堵一侧呼气，反复10-30次。

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    调节方法三、通过自我暗示法加以自我调节。比如在睡前，主要通过言语暗示，放松身体各部位。注意切勿速度过快或漫不经心。催眠的暗示语可以是：“我的全身轻松了，困乏了……我的全身都充满了倦意，手脚已无力动了，我很想睡了……我的眼睛已睁不开了，我真想闭上眼睡一觉了……我很快就会睡着了……”等等。注意千万别去想这暗示语是否有道理或有作用，只要跟着做就行了。

    调节方法四、通过音乐来进行调节。根据自己的症状情况和条件，选用一些古典式轻音乐曲，或清晨，或下午作业疲劳时，或入睡前，边休息边听听轻音乐(尽量不要用迪斯科之类乐曲)，常有消除疲劳和紧张，减轻心理压力及娱乐身心等一举多得之效。需要提醒的是，听音乐时间要合理，不要过长，同时音量也不要过重，否则，恰得其反。

    对于神经衰弱的调节方法以上只是介绍了一些，大家可以参考参考。各位患者朋友们放心，神经衰弱并不是什么严重的疾病，如你还有什么疑问请免费咨询我院上海神经衰弱医院 在线医生。不管一切如何，你仍然要平静和愉快。生活就是这样，我们也就必须这样对待生活，要勇敢、无畏、含着笑容地--不管一切如何。