现在越来越多的人人失眠的问题，如果是偶尔几次还好，如果是经常失眠，就应该注意了，这会给你的身体上带来危害。晚上吃什么？晚上失眠吃什么好呢？其实有不少食物都可以帮助睡眠。特此推荐六中有助于失眠的食物，为你赶走失眠，让你一夜无梦。

　　睡前喝点小米粥养胃又安神。小米粥：小米性微寒，有健脾、和胃、安眠之功效。小米中的色氨酸含量在所有谷类中独占鳌头，食后可促进胰岛素的分泌，提高进入脑内色氨酸的量，能起良好的助眠作用。有失眠症状的患者不妨试试吧！

　　很多人都说热牛奶能治疗失眠。热牛奶：安眠效果可与安眠药媲美。牛奶的蛋白质中含有人体必需的色氨酸，它能促使大脑神经细胞分泌出一种使人产生困倦感觉的血清素（五羟色胺），使大脑思维活动暂时受到抑制，产生睡意（在睡前1小时喝）。有条件的患者可以尝试一下。

　　喜欢吃肉的朋友也可以试试这个方法。莲子芡实猪肉汤：莲子肉50克，芡实肉50 克，猪肉200 克。将猪肉洗净切成块与莲子肉、芡实肉一同煨汤，熟后用食盐调味食之。怎么样，营养有治失眠，不错吧！

　　看完上述内容，您有什么想法吗？以上这些食物都可以起到改善睡眠的作用，希望能够对失眠患者有所帮助，如果还是没有改善的话，要及时的到医院进行治疗，早日摆脱失眠的困扰，又有一个高质量的睡眠。